Вчора ввечері я знову прокинувся від чхання. Очі свербіли, а ніс був закладений. Знайомі симптоми, які багато хто з нас відчуває, але рідко замислюється про справжню причину. І часто винуватцями є постільні кліщі – крихітні створіння, які живуть поруч з нами. За даними досліджень, у 84% осель України живуть ці мікроскопічні істоти.
Хто такі постільні кліщі?
Постільні кліщі – це мікроскопічні павукоподібні, розміром 0,1-0,5 мм. Їх не видно неозброєним оком. За формою вони нагадують краплю води з вісьмома ніжками. Під мікроскопом вони схожі на прозорі кульки.
Ці створіння живуть у кожному будинку. В одному матраці може мешкати до 2 мільйонів кліщів. Вони харчуються відмерлими частинками шкіри людини, які ми щодня залишаємо в ліжку. За один день доросла людина втрачає до 1,5 грама лусочок шкіри – цього достатньо для харчування тисяч кліщів.
Де живуть постільні кліщі?
Де живуть постільні кліщі?Найбільше кліщів живе в наших ліжках. Вони обожнюють теплі та вологі місця:
- Матраци
- Подушки
- Ковдри
- М’які меблі
- Килими
- Пухові іграшки
- Штори
- Книжкові полиці
Кліщі розмножуються при температурі 20-25°C і вологості 70-80%. Такі умови часто є в наших спальнях. Особливо активно вони розмножуються восени та взимку, коли ми рідше провітрюємо приміщення та частіше користуємось обігрівачами.
Чим вони небезпечні?
Головна небезпека – алергія. Кожен п’ятий українець має алергію на кліщів. Ось основні симптоми:
- Нежить
- Чхання
- Свербіж очей
- Кашель
- Задишка
- Висипи на шкірі
- Головний біль
- Втома
У дітей алергія на кліщів може викликати астму. Особливо це небезпечно для малюків до 5 років. Дослідження показують, що рання взаємодія з алергенами кліщів може призвести до розвитку хронічних респіраторних захворювань.
Як зрозуміти, що у вас живуть кліщі?
Перші ознаки – це ранкові симптоми:
- Ви прокидаєтесь з закладеним носом
- Очі сверблять і сльозяться
- З’являється кашель лежачи
- Шкіра свербить без причини
- Вранці відчуваєте втому
- Симптоми посилюються в ліжку
Ці ознаки посилюються восени та взимку, коли ми більше часу проводимо в приміщенні та рідше провітрюємо кімнати. Також симптоми можуть загостритися під час прибирання, особливо при збиранні пилу та пилососінні.
Як позбутися постільних кліщів
Щоденні дії:
- Провітрюйте спальню щоранку
- Застеляйте ліжко після повного провітрювання
- Пилососьте матрац раз на тиждень
- Міняйте постільну білизну кожні 7-10 днів
- Протирайте вологою ганчіркою підлогу та меблі
- Використовуйте очищувач повітря з НЕРА-фільтром
Спеціальні засоби:
- Захисні чохли для матраців та подушок
- Акарицидні спреї
- Парові очищувачі
- УФ-пилососи
- Професійна обробка приміщення
- Спеціальні пральні порошки від кліщів
Народні методи:
- Заморожування подушок (-18°C на 24 години)
- Прання білизни при 60°C
- Регулярне сушіння речей на сонці
- Використання ефірних олій: чайного дерева, евкаліпта, лаванди
- Обробка поверхонь розчином соди або солі
Як запобігти появі кліщів
Як запобігти появі кліщівПідтримуйте в спальні температуру до 20°C. Вологість повинна бути нижче 50%. Для цього:
- Встановіть термометр і гігрометр
- Використовуйте осушувач повітря
- Регулярно провітрюйте кімнату
- Не сушіть білизну в спальні
- Уникайте вологого прибирання перед сном
Замініть пухові подушки на синтетичні. Приберіть з спальні килими та м’які іграшки. Використовуйте гіпоалергенні матеріали для постільної білизни.
Висновок
Ми не можемо повністю позбутися постільних кліщів, але можемо контролювати їх кількість. Прості щоденні дії допоможуть створити здорове середовище у вашій спальні.
Почніть з малого – регулярного прибирання та провітрювання. Ці прості кроки вже значно покращать якість вашого сну та самопочуття. А головне – ви зможете прокидатися бадьорими та здоровими кожного ранку.
Пам’ятайте, здоровий сон – це запорука гарного дня. Подбайте про свою спальню, і вона подбає про ваше здоров’я. Створіть комфортні умови для себе, а не для непроханих мікроскопічних сусідів.
